Make Love Not War

早期英國的一對夫妻文件電視節目主持人，邀請兩對情侶上節目，當場示範最新的做愛減肥法，結果經計算得出，每人在床上做愛四十五分鐘，便可消耗三百多卡路裏。

其中一名男參加者，在健身時消耗了三百二十三卡路裏，在做愛時消耗了三百六十九卡路裏，可見床上運動比健身激烈多了。

美國賓夕法尼亞醫學院的研究表明，性生活是一種很好的運動形式，每星期做愛三次，一年內能燃燒七千五百卡的熱量，相當於慢跑七十五英里。

讓我們細心地來拆解一下做愛的運動步驟，你就會發現，這個運動當然可以減肥，而且動作越有創意，減肥的效果越卓著，而且一點非減肥不可的負擔也沒有，因為這真的可以說是做愛作的事了。

從脫光衣服到獲得高潮，可以分為以下幾個步驟和能量的消耗：

1. 脫光衣服 （十卡路裏）
2. 溫柔的愛撫 （十卡路裏）
3. 輕輕親吻 （十七卡路裏）
4. 使用舌頭的深吻（六十五卡路裏）
5. 口交（三十卡路裏）
6. 戴保險套（六卡路裏）
7. 正常位（二十卡路裏）
8. 體會高潮（一百卡路裏）

這只是最基本的估計，如果再加上改變體位的話，情況更不一樣：

1. 正常位（二十卡路裏）
2. 立位（二十六卡路裏）
3. 騎乘位（六十卡路裏）
4. 側臥位（二十六卡路裏）；在插入的狀態下改變體位，每次需要四十二卡路裏。

這樣一來，普通做愛一次，大約要消耗慢跑二十分鐘的熱量，是伏案工作的十倍以上，相當於全力疾走一百公尺，甚至跑步一公里的疲勞。如果你不喜歡在健身房，或是運動場作白老鼠式的無聊運動，那麼安全性行為對你來說，是個足夠有變化的健康減肥運動。